不要試圖成為一個英雄-請求並願意接受幫助。
脆弱需要一定程度的信任。相信和你一起脆弱的人不會利用你的弱點。當我們脆弱的時候，我們把自己放在一個情感和身體上都受到傷害的位置。
我們需要相信他們不會利用我們的弱點來對付我們。不幸的是，如果有機會，這個世界上有些人會利用我們的弱點。因此，對進入我們生活的人小心是很重要的。
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脆弱沒有對錯之分。在與他人分享我們的弱點時，我們都有不同程度的舒適感。
我們中的一些人更開放，與所有人分享一切，而另一些人則更封閉，隻與少數選定的人分享我們的弱點。脆弱沒有正確的方式。我們都必須找到適合自己、讓自己感覺舒服的方法。
對脆弱性的預期
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- 通常情況下，我們會編造一個故事，我們如何看待自己的脆弱會被與我們互動的人所接受
- 即使超人或神奇女俠也不是每次都能自救，所以當你需要幫助的時候，不要指望自己能做到
- 這可能包括難以表達脆弱
- 害怕結果或判斷(沒有評估一些可能需要第二意見或複習的事情，比如程序等，或者害怕有人會利用你的弱點來對付你)。
脆弱性的好處
雖然我們害怕脆弱，但脆弱也有好處，包括
- 幫助建立更牢固的關係
- 更好地了解你的家人、朋友甚至同事
- 在未來的艱難情況下提供幫助，比如我們不熟悉的程序，或者別人不解釋就無法理解的困難情況。
接近的脆弱性
- 認識到脆弱的危險
- 小心你的脆弱對象
- 保護自己遠離脆弱的危險
- 當你對某人脆弱時，注意到一個不受歡迎的反應
- 知道應該信任誰，應該避開哪些人，這樣就不會長期傷害自己。
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把房子
在你的脆弱中找到平衡可能是一項艱巨的任務，因為脆弱，一開始就會讓人傷腦筋。
有時我們試圖成為超人或神奇女俠，但必須明白，即使是這些英雄也不能一直自救。
當我們看到脆弱的好處時，我們更容易變得脆弱，但也知道什麼時候該保護自己。
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