創造快樂比戰勝倦怠更好。
你是空的嗎?在這樣的時候，我們很多人都被告知，我們所要做的就是吃得更健康，睡得更多，多鍛煉，多花時間和我們在乎的人在一起。
雖然這些都是很好的建議，但這裏的關鍵字是“更多”。當我們覺得我們已經付出了所有，我們怎麼可能做得更多呢?當我們的生活對我們的要求如此之多，而一天隻有24小時時，我們是如何照顧自己的呢?
改變心態:不要問:“我該如何對抗倦怠?”問問自己:“我怎樣才能建立自己的幸福?”意識到積極思考是一種選擇絕對會改變遊戲規則，不僅對你，對你周圍的人也是如此。有樂趣才更有趣。笑起來更有趣。積極是會傳染的。
你是否在糾結如何改變自己的心態?簡單地開始，把你的精力集中在改變可以改變的事情上，放棄不可改變的事情。
自省在確定可改變和不可改變的東西時，要考慮是什麼造就了你，什麼又不是。你的杯子裏裝滿了什麼?請記住，如果我們不先把自己的杯子裝滿，我們就沒有什麼可以倒給別人了。
積極安排時間:一旦你確定了那些能給你帶來快樂並幫助你充電的最重要的事情，積極地安排它們。就像我們安排輪班和會議一樣，我們需要努力為那些能給我們能量和動力的事情做準備。這可以是任何事情，從安排時間與你的配偶共進晚餐到安排時間閱讀樂趣。
你是否不知道自己的杯子裏裝的是什麼?你有哪些愛好因為太忙而被擱置?有哪些事情是你想嚐試的?如果這些方法都失敗了，問問你周圍的人什麼讓你最快樂……
接受給予和索取:恢複力的另一個關鍵是平衡。我們都知道，一天隻有24小時。有些時間必須用來工作，有些時間必須用來睡覺，所以我們的目標是找到一種方法，讓一天中剩下的時間發揮最大的價值。
這也是一個很好的時刻，你要記住，對日程中沒有時間做的事情說不是可以的。為了填補別人的杯子而犧牲自己的杯子隻會在你空虛之前發生很多次，所以有時候把自己放在第一位沒有必要感到內疚。
期待意想不到的事情:不是“如果”，而是當一些你沒有預料到的重要事情出現時，導致你最初計劃做的事情被取消。提前知道你願意削減哪些開支會幫助你更無縫地適應。
從小事做起:不知道從哪裏開始?從尋找小項目開始。完成這些項目可以給你下一個項目所需要的鼓勵，或者讓你度過艱難的一天。不知道從哪裏開始?看看你周圍那些看起來快樂、有韌性的人。當你發現一個人看起來很幸福時，首先提醒自己他們可能並不像看起來那麼幸福，然後問問他們是怎麼做到的!
硬重置:如果你的日常生活似乎變得平淡無奇，或者你對現狀不滿意，不要害怕按下重置鍵，重新評估。
